鸡蛋富含优质蛋白，能为人体提供所需的牛磺酸和微量元素，鸡蛋对人的视力恢复有着很重要的作用，现在的年轻人普遍熬夜，鸡蛋对他们来说是很有帮助的，但是鸡蛋吃的太多对肠胃消化来说还是一个问题，容易造成胃胀气、胃痛等症状，但是只要避开了这两个坑，鸡蛋的使用价值就发挥的淋漓尽致了。
1不要吃溏心蛋。
说到溏心蛋，就是蛋黄是流体状的，说白了就是没有熟透的鸡蛋，里面还有没有杀死的病菌，尽管理论上说鸡蛋生熟与否都能食用，但是对一些消化不好的人群来说，这无疑是增加肠胃负担，对健康没大有什么帮助，甚至造成消化不良，腹泻等症状。
2生病期间不要吃鸡蛋。
虽说鸡蛋是十分有营养的，生病中的人应该多吃，来恢复元气，但是在病理中的人群，此时的消化系统是比较脆弱的，在饮食上要十分注意，要是对自己的身体不加重视的话很容易加重病情。